إذا كان شعركِ يبدأ صباحًا بشعر مجعد، أو خصل باهتة ومسطحة، أو تشعرين بغرابة "لماذا يبدو شعري بهذا الشكل؟"، فأنتِ بحاجة إلى تغيير روتين العناية بشعركِ. والسر يكمن في روتينكِ الليلي، فهو الذي يُحدد جمال شعركِ في اليوم التالي. ما تفعلينه قبل النوم هو ما يُعزز لمعانكِ أو يُفسده.

لذا اليوم، سنقوم بتقسيم روتين العناية بالشعر ليلاً والذي يمكن تنفيذه بالفعل، وهو مناسب للمبتدئين، ومثالي لأي شخص يريد شعرًا أقوى وأكثر لمعانًا دون إضافة 50 خطوة.

حسنًا، دعونا نبدأ بالأساسيات المتعلقة برغباتك في تصفيف شعرك والتي تعرفينها بالفعل.

فهم احتياجات شعرك الليلية

قبل البدء في روتين العناية بالشعر ليلاً، من المفيد فهم ما يمر به شعركِ أثناء النوم. وثقي بنا، الأمر أعمق مما تظنين.

في الليل، يفقد شعركِ رطوبته، ويحتك بالوسادة، ويتعرض للاحتكاك، ويتشابك، بل ويتساقط أحيانًا وأنتِ في رحلة نوم هادئة. لهذا السبب تحديدًا، يُعدّ روتين العناية بالشعر ليلًا أمرًا لا غنى عنه.

عندما لا تتبعين روتينًا مناسبًا للعناية بالشعر، فإن خصلات شعرك تجف بشكل أسرع، وتبدو باهتة في الصباح، وتشعرين بأنها أضعف بمرور الوقت.

لكن الخبر السار هو أن شعركِ يُصلح نفسه ليلًا بشكل أفضل من النهار. والآن، بعد أن عرفتِ ما الذي تواجهه خصلات شعركِ بهدوء كل ليلة، حان الوقت لوضع روتين مثالي للعناية بالشعر يُساعدكِ على الاستيقاظ سعيدًا، لا عاجزًا.

الخطوة 1: فك التشابك بالطريقة الصحيحة

قبل أن تقفز إلى بقية روتين العناية بالشعر الليلي، ابدئي بالخطوة الأبسط ولكن الأقوى: فك التشابك.

إن فك التشابك السريع واللطيف يزيل الغبار ويقلل الاحتكاك ويوقف الكسر قبل أن يبدأ.

كيف نفعل ذلك - استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو أصابعكِ. ابدئي من الأطراف ثم انتقلي للأعلى ببطء. لكن...كرري معنا: لا تنظفي شعركِ بعنف ليلاً. هذه أسرع طريقة لإتلاف شعركِ عندما يكون في أضعف حالاته.

الخطوة 2: ضعي سيرومًا مغذيًا أو زيتًا للشعر

يُجدّد شعركِ نفسه أكثر أثناء النوم، لذا فهو الوقت الأمثل لتغذيته. يُساعد زيت الشعر أو السيروم الخفيف على حبس الرطوبة، وتقليل الجفاف، وإضفاء لمعانٍ عليه مع حلول الصباح.

إذا كان شعرك جافًا أو مجعدًا أو تالفًا، فاختاري زيوتًا مثل مصل الشعر بزيت الأرغان أو زيت الخروع، أو أي مزيج مغذي متعدد الزيوت.

إذا كان شعرك خفيفًا أو دهنيًا أو يثقل بسهولة، فاستخدمي مصل زيت الشعر بالزنجبيل الذي يرطب الشعر دون أن يترك أي بقايا.

كيف نفعل ذلك - قم بتدفئة بضع قطرات بين راحة يديك ثم مررها على منتصف أطوال الشعر حتى الأطراف دون الحاجة إلى دهن فروة رأسك بكمية كبيرة من الزيت أثناء الليل.

الخطوة 3: اختيار تسريحة الشعر الليلية المناسبة

ما تفعلينه بشعركِ ليلًا يُغيّر مظهره تمامًا في الصباح. تركه منسدلًا يزيد من الاحتكاك، ويُجعّده، ويُسبّب تكسّر خصلات الشعر أثناء تقليبه.

يساعد اختيار تسريحة الشعر الليلية الواقية على إبقاء شعرك آمنًا ومستقيمًا وخاليًا من التجعد.

كيف نفعل ذلك - لا شيء مشدود. لا شيء يشد. مجرد حماية لطيفة لشعرك ليرتاح كما هو. جربي هذه الخيارات البسيطة.

• ضفيرة فضفاضة: تحافظ على الشعر خاليًا من التشابك
  
• كعكة منخفضة فضفاضة: تمنع الكسر وتقلل الاحتكاك
  
• الأناناس (للشعر المجعد): يحافظ على تجعيدات الشعر سليمة ومرنة
  
• مشبك المخلب الملتوي: رائع للشعر الطويل المستقيم
  

الخطوة 4: العلاجات الليلية (اختيارية ولكنها فعالة)

إذا كان شعركِ بحاجة إلى عناية إضافية بسبب التكسر أو البهتان أو تقصف الأطراف أو الجفاف، فهذه الخطوة ستُحدث فرقًا كبيرًا. تعمل العلاجات الليلية ببطء طوال الليل، مما يسمح لشعركِ بامتصاص كل التغذية دون انقطاع.

يمكنك استخدام:

• ترك في مكيفات
  
• قناع الإصلاح
  
• أقنعة ترطيب ليلية
  
• العلاجات الغنية بالبروتين (أسبوعيًا، وليس يوميًا)
  

كيف نفعل ذلك - استخدمي هذه الخطوة مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط إذا كان شعرك جافًا للغاية.

الخطوة 5: إنشاء بيئة نوم آمنة للشعر

حتى أفضل المنتجات لن تُجدي نفعًا إذا كان شعركِ يحتك بأغطية الوسائد الخشنة طوال الليل. تلعب بيئة نومكِ دورًا أكبر في صحة شعركِ مما يدركه معظم الناس.

إذن، إليك ما يحتاجه شعرك للحصول على "نوم آمن":

✔ غطاء وسادة من الساتان أو الحرير
يسحب القطن الرطوبة من شعركِ، ويفقده لمعانه، ويسبب احتكاكًا. لذا، يساعد الساتان/الحرير على انزلاق الشعر بسلاسة، ويقلل من التجعد، ويحافظ على فعالية روتين العناية بالشعر طوال الليل.

✔ النوم بشعر جاف
لا تنامي أبدًا بشعر مبلل. فهو هشّ، ومرن، وسهل التكسّر. لذا جففيه دائمًا في الهواء أو بالمنشفة قبل النوم.

✔ الحماية من جفاف المروحة/مكيف الهواء
المراوح ومكيفات الهواء تسحب الرطوبة من شعرك. القليل من السيروم أو البلسم قبل النوم يحافظ على ترطيب شعرك.

✔ حافظ على نظافة فراشك
 قد تُسبب أغطية الوسائد المُغبرة تهيجًا وجفافًا في فروة الرأس وضعفًا في الشعر مع مرور الوقت. النوم النظيف والناعم والناعم هو أسهل طريقة للاستيقاظ بشعر صحي.

نصائح سريعة للعناية بالشعر ليلاً

نصائح إضافية للعناية بالشعر ليلاً

ما يفعل

• تأكدي من رطوبة غرفتكِ. الهواء الجاف جدًا يُسبب خشونة وجفافًا للشعر طوال الليل.
• قم بتدليك فروة رأسك لفترة قصيرة ولطيفة قبل النوم لتحسين تدفق الدم.
• غيّر أغطية وسادتك باستمرار. فأغطية السرير النظيفة تحافظ على صحة فروة رأسك وشعرك.
• قصّي أطراف شعركِ التالفة أو المتقصفة في الوقت المناسب. هذا يمنع الضرر من الانتشار.
• اختاري منتجات ليلية خالية من الكحوليات المجففة، لأنها قد تجعل شعركِ هشًا في الصباح.

النواهى

• لا تضعي كميات كبيرة من السيروم أو الكريمات أو مستحضرات العناية بالشعر قبل النوم. تراكمها بكثرة قد يُضعف الشعر.
• لا تنم والنوافذ مفتوحة في أماكن ملوثة أو مُغبرة. يتراكم الغبار على الشعر ويُفقده بريقه.
• لا تستخدمي أربطة معدنية أو مطاطية ضيقة ليلاً، فهي تضغط على شعركِ وتسبب تكسره.
• لا تستلقي مباشرةً بعد وضع الكريمات أو المستحضرات على رقبتك ووجهك، فقد تلتصق بشعرك وتجعله دهنيًا.
• لا تلوي أو تشدي شعركِ أثناء استلقائكِ على السرير، فهذا يُسبب ضغطًا على خصلاته المتعبة أصلًا.

الخاتمة

روتين العناية بالشعر ليلاً لا يقتصر على اتباع عشر خطوات معقدة، بل على اتباع العادات الصحيحة باستمرار. عندما تنامي، يكون شعركِ في حالة إصلاح... فلماذا لا تستغلين هذا الوقت لدعمه؟

فك التشابك بلطف، وقليل من التغذية، وتسريحة شعر واقية، وبيئة نوم نظيفة، كل ما تحتاجه للاستيقاظ بشعر أكثر نعومة وقوة ولمعانًا.

ابدأ صغيرًا. اختر خطوة واحدة الليلة، ثم أضف أخرى غدًا.
سوف يشكرك شعرك في غضون أسبوع - وسيتوهج في غضون شهر.